Dünyanın en önemli sosyal medya aÄŸlarından biri olan Twitter’ın kurucusu ve CEO’su, milyarder Jack Dorsey, bir gününün nasıl geçtiÄŸini ve saÄŸlıklı kalabilmek için yaptıklarını konuk olduÄŸu bir programda anlattı. Sabah saat 05.00’te buz banyosu yapan, iÅŸe 8 kilometre yürüyerek giden ve günde bir tek öğün yemek yiyen Dorsey’in bir gününden kesitler ise şöyle…

– BBC Türkçe’de yer alan habere göre sabahları kahvaltı yapmıyor. Ä°ÅŸinden, 8 km uzaklıktaki ofisine yürüyerek gidiyor.

– Yürümenin ona düşünme ve podcast dinleme ÅŸansı verdiÄŸini söyleyen Dorsey, “Yürümekten çok koÅŸuyor gibi görünüyorum. OlabildiÄŸince çok güneÅŸ ışığı almaya çalışıyorum ve 9’da çalışmaya baÅŸlıyorum” diyor.

AKŞAMLARI TEK ÖĞÜN YEMEK

– Dorsey gün içinde ise hiç yemek yemiyor. Ä°lk ve tek yemeÄŸini akÅŸam 6 ile 9 arası yiyor. Mönüde balık, tavuk ya da et ile yanında roka salatası, ıspanak ya da brüksel lahanası var. Ardından tatlı olarak orman meyveleri ve bitter çikolata yiyor, yanında kırmızı ÅŸarap içiyor.

– Cuma akÅŸamı ise yemek yemiyor ve pazar akÅŸamına kadar aÄŸzına hiçbir ÅŸey sürmüyor. Nedeni mi? Çünkü ona göre “Günlerimiz çok yemek odaklı geçiyor”.

– Dorsey haftasonu yemek yemeyi ilk bıraktığında garip hissettiÄŸini ama sonra alıştığını anlattı: “Ä°lk yaptığımda, sanırım 3. günüydü, halüsinasyon görüyormuÅŸ gibi hissettim. Garip bir histi. Ama sonraki yapışlarımda günlerimizin ne kadar yemek odaklı geçtiÄŸini fark ettim. Ne kadar uzun oruç tutarsam zaman o kadar yavaÅŸlıyor”.

– Dorsey’e göre oruç tutmak ve meditasyon, onun yönettiÄŸi Twitter ve Square ÅŸirketlerine daha iyi odaklanabilmesini saÄŸlıyor.

SAUNA VE BUZ GÄ°BÄ° DUÅž

– Twitter’ın CEO’sunun bir baÅŸka “rahatlama” yöntemi de 15 dakika yaklaşık 104 dereceye ayarlı saunada kalıp, ardından 3 dakika 2 derece suyla dolu banyoya girmek.

– Dorsey’in çalışma masasında kızılötesi bir lamba da bulunuyor. Kızılötesi ışınların stresi ve acıyı azalttığı, kiÅŸiyi daha iyi hissettirdiÄŸi iddia ediliyor.

– Times gazetesi, Silikon Vadisi’ndeki birçok giriÅŸimcinin teknolojiden uzak kalmak ve saÄŸlığını korumak için farklı yöntemler izlediÄŸini ama Dorsey’in bunu bir adım öteye taşımış olduÄŸu yorumunu yapıyor.

“BANA ÖZGÃœVEN HÄ°SSÄ° VERÄ°YOR”

– Güne çok soÄŸuk suyla dolu banyoya girerek baÅŸladığını belirten Dorsey “Hiçbir ÅŸey bana, oda sıcaklığından çıkıp buz gibi banyoya girmenin verdiÄŸi zihinsel özgüveni veremez. EÄŸer bu kadar küçük görünen ama can yakan bir ÅŸeyi yapmaya iradem varsa, hemen her ÅŸeyi yapabileceÄŸimi hissediyorum” diyor.

– Dorsey ardından bir saat meditasyon yapıyor. AkÅŸamları da bir saatini meditasyona ayıran 42 yaşındaki milyarder 20 yıldır meditasyon yaptığını söylüyor.