Hareketsiz ömür kronik kalp hastalığı riskini artırıyor

Sıhhat Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Eğitim Vazifelisi Prof. Dr. Mehmet Yunus Emiroğlu, risk faktörlerinin denetim altına alınmasıyla kronik damarsal kalp hastalıklarına bağlı gelişebilecek inme, kalp krizi üzere birçok komplikasyonun ve mevtin yüzde 80 oranında azaltılabileceğini bildirdi.

Prof. Dr. Emiroğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, kalp hastalıklarında genetik tabanlı önlenemeyen birtakım durumlar dışında önlenebilir birçok risk faktörünün de rol aldığının bilindiğini aktardı.

Kalp damar hastalıklarının esas risk faktörlerinin istikrarsız ve hazır besinlerle beslenme, diyabet, obezite hipertansiyon, kolesterol yüksekliği, hareketsiz bir ömür biçimi, tütün ve alkol tüketimi olarak sıralanabileceğini söz eden Emiroğlu, şunları kaydetti:

“Özellikle bu risk faktörlerinin denetim altına alınması ile kronik damarsal kalp hastalıklarına bağlı gelişebilecek inme, kalp krizi üzere birçok komplikasyonun ve mevtin yüzde 80 oranında azaltılabileceği bilinmektedir. Bu risk faktörlerinin denetim altına alınması gerekli ciddiyet gösterildiği takdirde güç değildir. Böylelikle daha sağlıklı bir kalp ve memnun sürülebilecek bir hayatın mümkün olacağı unutulmamalıdır. Hastalıklara yakalandıktan sonra tedavi edilmesinden çok yakalanmadan evvel gerekli tedbirleri almak ve bu tedbirleri sürdürebilir kılmak tüm hastalıklarda olduğu üzere kronik kalp hastalıklarında da en değerli adım olarak kabul edilmelidir.”

– Akdeniz tipi beslenme kalp sıhhatini müdafaada yardımcı

SBÜ Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Abdülkadir Uslu da günümüzde trans yağ, şeker, tuz üzere besinlerin işlenmiş biçiminin daha sık kullanıldığını, bunlardan uzak durup kalp damar hastalığı ve inmelerin önlenmesi açısından Akdeniz tipi beslenme olarak isimlendirilen zerzevat ve meyvelerle zenginleştirilmiş beslenme biçiminin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Doç. Dr. Uslu, günlük tuz alımının 5 gram ile sonlandırılarak konut yemeklerine yük verilmesini, konutta pişirilen katkı unsuru olmayan yemeklerin tüketilmesini, ayrıyeten, sigara ve alkolden uzak durulmasını önererek, şöyle devam etti:

“Biz şunu biliyoruz ki çocuk yaşlardan itibaren koroner arterlerde yağlanma ve obezite ile ileride karşılaşılacak kalp damar hastalıkları yakından bağlantılıdır. Gerek kan şekeri düzeylerimizin istikrarı gerekse obeziteden korunmak ve getireceği yükleri azaltmak için haftada en azından 3 gün yemeklerden 1 saat sonra 30 dakika mühletle ritmik bir antrenman ya da yürüyüş bu bahsettiğimiz dengeyi sağlayacaktır. Bu çok kolay antrenmanlar için spor salonu kaide değildir. Hem kendimiz hem sevdiklerimiz için bunu yapmayı tavsiye edebiliriz. Bunların yanında kilo fazlalığımız var ise bahsedilen beslenme formu ya da bir diyetisyen yardımı ile fazla kilolarımızdan kurtulmak, yağ dokumuzu kas dokusuna çevirmek uygun bir adım olacaktır. Ayrıyeten kesinlikle kan kıymetlerimiz hakkında fikir sahibi olmak için kan kolesterol seviyemiz, tam kan sayımımız, şeker oranımızı kesinlikle baktırmalı ve ortada tansiyon kıymetlerimizi ölçerek bilgi sahibi olmalıyız. Burada şunu vurgulamak isterim ki şeker hastalığımız ya da yüksek tansiyon sahibi olmamız bizlerde her vakit bir şikayet oluşturmayabilir ya da oluşan şikayetleri fark etmeyerek öbür nedenlere yorabiliriz. Muhakkak aralıklarla doktor denetiminden geçmek yararımıza olacaktır.”