Ä°lkokuldan itibaren aldı�ı ve bir türlü veremedi�i kilolardan kurtulmanın mutlulu�unu ya�ayan 22 ya�ındaki Mehmet Volkan Çınar, artık ma�azalara gitti�inde beden de�il çe�it de sorabiliyor. Adnan Menderes Üniversitesi ö�rencisi Çınar, AA muhabirine yaptı�ı açıklamada, a�ırı yeme alı�kanlı�ı nedeniyle ilkokuldan itibaren sürekli kilo aldı�ını ifade ederek, en son 117 kiloya kadar çıktı�ını belirtti. Kilolarının üniversite yıllarında rahatsızlık vermeye ba�ladı�ını anlatan Çınar, doktor kontrolünde kilo vermeye karar verdi�ine i�aret ederek, �öyle konu�tu: "Ä°lkokul, ortaokul ve lise yollarında kilolarım sebebiyle ciddi fiziksel rahatsızlıklar ya�adım. Ta ki üniversite kazanana kadar. Bu kilolarımın ilerleyen günlerde sıkıntı çıkaraca�ını dü�ünerek diyetle kilo vermeye karar verdim. 6 ay önce diyet ve spor yapmaya ba�ladım. Uzman hekim kontrolünde ekmek, �eker, pilav ve makarnadan uzak durdum. Diyetle beraber sporumu aksatmadım. Günde ne az bir saat yürüyü� ve hafif tempo ko�u yaparım. Spor aletlerinde çalı�ıyorum Günde 3 fincan çay içtim. �ekerli ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durarak protein a�ırlık yiyecekler tükettim." Eskiden elbise bulmaktan zorlandı�ını vurgulayan Çınar, "Kilolu halimle ma�azaya girdi�imde beden soruyordum �imdi çe�it soruyorum. Kilo verdikten sonra uyku düzene giriyor, dikkat artıyor ve özgüven yeniden geliyor. Daha güçlü kararlar alıyor ve fiziksel olarak düzeliyorsun" dedi. Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler Çınar, kilo vermek isteyenlere �u tavsiyelerde bulundu: "Kilo vermek isteyenlerin öncelikle kafalarında bu i�i bitirmeleri ve inanmaları gerekir. Kilolu ya�amak insanın özgüvenini kaybettiriyor ve insan utangaç oluyor. Kilo vermeye inandı�ım için ba�ardım. Bir ara 125 kiloya kadar çıktım. Diyete 117 kiloda iken ba�ladım. �imdi ise 6 ayda 32 kilo verdim ve 85 kiloya dü�tüm. Ä°nanmak ba�armanın yarısı. Sanki dünyaya yeniden geliyorsunuz."