Sahurda 1 adet yumurta yerseniz…

Ramazan ayında oruç tutulan saatlerin fazla olması insanları sahurda tok tutan ve susatmayan yiyeceklere yönlendiriyor. Sahurda genellikle insanlar kahvaltı türü yiyecekler yemeyi tercih ediyor. Bu yiyeceklerin başında şüphesiz yumurta bulunuyor. Sahurda tüketilen 1 adet yumurta hem gün içinde tok kalmanızı sağlıyor hem de protein bakımından zengin olduğundan günlük protein ihtiyacınızı karşılıyor. Ayrıca yenilip yatıldığında da midenize dokunmuyor. 

Sahurda 1 adet yumurta yerseniz…

• Gün içinde tokluk süresi artar

• Günlük alınması gereken protein ihtiyacı karşılanır.

• Bağışıklık sistemi güçlenir.

• İyi kolesterol yükselir.

• Daha güçlü bir hafızaya sahip olursunuz

• Yağ yakımı hızlanır ve kilo verme hızlanır

• Protein deposu olduğundan kas oluşumu sağlanır

• Kemikler ve dişler güçlenir

• Vitamin depolanır

• Görme duyusu keskinleşir

• Demir eksikliği ve kansızlığa iyi gelir

• Cildi zararlı ışınlardan korur.

Sahurda yumurta nasıl tüketilmeli?

Sahurda yumurta tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar vardır. Bunlardan biri mümkün olduğunda yağsız şekilde tüketilmesidir. Genellikle insanlar sahurda yumurtayı haşlayarak tüketir. Bu şekilde tüketildiğinde hem gün içinde tok tutacak hemde susatmayacaktır. Ancak aşırı yağlı şekilde tavada pişirdiğiniz yumurtayı tüketirken dikkat etmelisiniz. Zira yağlı yumurta gün içinde susamanıza neden olabilir.